גלישה בחורף? דווקא כן!
מאת:כל יתרונות בספורט ימי בעונת החורף ומה שאתם צריכים לדעת על החליפה שתשמור עליכם.
עונת החורף מספקת לא מעט ימים עם תנאים טובים לצאת ולעסוק בגלישה וחתירה. אם תגיעו לחוף תוכלו לפגוש חותרים או גולשים בסאפ, גולשי גלים, גלישת רוח, קייט סרפינג או ווינג סרפינג. גולשים שצברו ניסיון וביטחון, כאלה שנדבקו ב"חיידק" והתמכרו, שרק חיכו לחורף כדי לחוות את הגלישה במלוא העוצמה.
זה השלב שאתם אומרים "אבל קר!"
הקור הוא לא תירוץ להישאר בבית אלא להיפך, זו הסיבה שאלפי אנשים יוצאים אל הים בחורף ומקבלים ערך מוסף בריאותי תוך כדי הפעילות הספורטיבית האהובה עליהם.
חשיפת גוף האדם לקור בצורה עקבית, מקלחות קרות או טבילה במים קרים, משפרות את זרימת הדם וגם מאפשרת למערכת החיסונית להסתגל לתנאי הסביבה הקרים ולהגביר את החיסוניות. איך זה קורה?
כשאנחנו נחשפים לקור בצורה חדה ופתאומית מופרש ההורמון קורטיזול הפוגע במערכת החיסונית, אבל העוסקים בספורט בתנאי קור סובלים הרבה פחות מכך. כמו שנאמר 'הכן גופך למכת קור'
חוקרים גילו כי לאחר חשיפה עקבית לקור חל שיפור בתפקוד של חלבונים מסוימים במערכת החיסון. המסקנה העולה מן המחקר – אימונים לאורך זמן בתנאי קור, מחלישים את תגובת התאים המדכאים את המערכת החיסונית. המתאמנים באופן קבוע בתנאי קור ולאורך זמן מפחיתים את הירידה בתפקוד של מערכת החיסון לאחר האימון בהשוואה לאלו שנחשפים לתנאי קור באופן לא עקבי.
נפש בריאה בגוף בריא זו לא עוד קלישאה
חשיפה לקור באופן קבוע, מגבירה שחרור של הורמונים שונים וביניהם האדרנלין. כולנו מכירים את התחושה בגוף כשהאדרנלין זורם בו. האדרנלין משפיע על הגוף בין היתר בהפחתת כאבים ותסמיני דלקות.
אחרי כל זאת כדאי מאוד להצטייד בחליפת גלישה, הרי הקור הוא טוב אבל היפותרמיה זו סכנה.
מהי חליפת גלישה?
חליפת גלישה תפקידה לשמור על חום הגוף בזמן שהייה במים קרים ולמנוע היפותרמיה העלולה לסכן את הגולש.
מרבית חליפות הגלישה עשויות מגומי סינתטי גמיש במיוחד ועמיד למים הנקרא "נאופרין". בכניסה הראשונה לים, נכנסת כמות קטנה של מים לחלקה הפנימי של החליפה, שם המים נלכדים ומתחממים בעזרת חום הגוף שלנו. המים הלכודים מונעים ממים קרים לחדור אל החליפה וכך נשמר החום לאורך זמן.
איך בוחרים חליפת גלישה?
בחירת החליפה תלויה בתחום הספורט הימי שאתם עוסקים ובהתאם לכך ייבחר עובי החליפה.
עובי החליפה משפיע על שמירת החום אך גם על הגמישות. ככל שהעובי גדול יותר, נשמר יותר חום אך ישנה פחות גמישות ולהיפך, ככל החליפה גמישה יותר היא דקה ופחות מחממת.
המספרים שעל החליפות, לדוגמה "3/2" מציינים את עובי הנאופרין במילימטרים. המספר הגדול מסמל את עובי החליפה באזור החזה והגב, שם אין צורך בגמישות אלא יותר שמירה על החום והמספר הקטן את עובי החליפה בידיים וברגליים, שם הגמישות תקל על תנועות הגפיים. העובי הנפוץ בישראל הוא 3/2, 4/3, ו-5/3.
גולשי גלים מעדיפים את החליפות הדקות הגמישות במיוחד ומאפשרות לבצע תנועות בקלות על הגלשן. לעומתם גולשי רוח במזג אוויר סוער יעדיפו לשמור על חום הגוף כמה שיותר גם אם זה על חשבון הגמישות.
סוגי החליפות
חליפת גלישה ארוכה מצמצמת למינימום את כניסת המים ומתאימה לגולשים בחורף בתנאי מזג אוויר קרים ביותר
חליפת גלישה קצרה פחות מחממת ומתאימה לגולשים בעונות פחות קרות, כשטמפ' מים מעל 20 מעלות
חליפת לונג ג'ון זו חליפת גלישה ארוכה אך ללא שרוולים. היא מתאימה לחותרים בקיאק או בסאפ הזקוקים לאטימה ברגליים אך ידיים משוחררות לתנועה.
כל שנותר לכם הוא לבחור את הספורט הימי המועדף, להתאים לו חליפה, למצוא יום חורפי מושלם ולצאת לים.
בחנות "ימית" הוותיקה והמקצועית בישראל, הממוקמת בכניסה למרינה תל אביב, תוכלו למצוא מבחר רחב של חליפות איכותיות ולקבל ייעוץ מקצועי לבחירת החליפה המתאימה. לאתר החנות