הבלוג
ברגע שיש צריבת מדוזה חמורה הפתרון המידי להפסקת הכאב: מים חמים ככל שניתן לספוג מבלי לשפשף רק זרם מים חמים. המים החמים משביתים את רעלני המדוזה ועוצרים את הכאב. תנו למים לזרום עד 20 דק' לפחות אם מתאפשר. זה יעיל ב 99% מהמקרים כיוון שארס ימי לרוב מושבת ממים חמים. והמים החמים מפסיקים את פעולת […]
גלי Wind chop נוצרים ע"י רוח עם מרחק נשיבה קצר מעל המים(fetch). גלי Medium short runs נוצרים ע"י רוח עם מרחק נשיבה ארוך יותר וכמות מים גדולה יותר. גלי Large confused runs נוצרים באוקיאנוס הפתוח ע"י רוח מתמשכת לאורך כיוון מסוים לאורך ימים. גלים נוצרים ע"י רוח, ותנודות מרעידות ורעידות אדמה. גלים עשויים מפסגות ועמקים […]
הערה: בכל התרגילים משתמשים במילה איזון בעברית, brace באנגלית, כף המשוט משמשת כתמיכה לאיזון כנגד המים. איזון מתקיים בצורה סטטית ובצורה דינמית, כף המשוט מחליקה על המים ונוגעת בהם תמיד. תנוחת Default – ישיבה נינוחה וזקופה עם מרפקים בצדדים שלך. ידיים למעלה בגובה החזה והמוט של המשוט במרחק של כ 30 ס"מ מהחזה שלך. החזק […]
כל יתרונות בספורט ימי בעונת החורף ומה שאתם צריכים לדעת על החליפה שתשמור עליכם.
מהם תרגילי המתיחות והכושר שחשוב שכל חותר יעשה לפני פעילות חתירה בקיאק, למניעת פציעות ושיפור הכושר הגופני.
מאמר מעניין נוסף של דב רשף, על כל מה שכדאי לדעת על הקיאק. מדוע כדאי לחתור בקבוצה, מה חובה להכין לפני חתירה בקיאק, איך משפרים ביצועים ואפילו מה כדאי להכין למסע ארוך בקיאק.