מה זה סרף סקי?
סרף סקי הוא קיאק תחרותי לים.
הפעילות והאימון מתקיימים לאורך כל השנה, למעט סערות חריגות בים.
מה מיוחד בתחרות הספורטיאדה?
כל החותרים מתחרים על אותו דגם, כך שההבדל היחידי הוא רמת החתירה והימאות של הספורטאים.
הליגה מתקיימת שש פעמים בשנה כאשר האירוע השנתי מתקיים שלושה ימים רצופים באילת.
אין לי ניסיון, איך מתחילים?
אם יש לך אהבת ים ואהבה לפעילות אירובית, הסיכויים להגיע לרמת בסיסית טובים.
במועדון לב הים מתקיימים אימוני בוקר באורך של שעה וחצי כל בוקר בשעה 0630.
בשעה 0830 אפשר להמשיך למשרד אחרי מקלחת.
כמה השקעה נדרשת?
נדרש אימון של מספר חודשים פעמיים בשבוע, כדי להגיע לרמה תחרותית בסיסית.
במהלך האימונים עד לרמה תחרותית בסיסית
ילמדו הנושאים:
- הכרה ותפעול הקיאק ומערכת היגוי.
- הקניית יציבות.
- הצלה עצמית, עליה מהמים.
- טכניקה, עבודת שרירי ליבה.
- ימאות בסיסית, קיאק, רוח וגלים.
ברמה תחרותית בסיסית:
- דגש על חתירות ארוכות, כיסוי של למעלה מ 10 קמ בשעה ורבע.
- גלישת גלי עומק, במהירות גבוהה.
- תרגילי טכניקה ומהירוית משתנות.
שאלות בנושא ליגה
בוואטסאפ